Որո՞նք են երիտասարդության և գեղեցկության համար ամենաօգտակար և վնասակար 7 մթերքները
Ճիշտ սնունդը կերկարացնի ձեր երիտասարդությունը և կբարելավի ձեր առողջությունը։
Հայտնի դիետոլոգ և սնուցման ծրագրի փորձագետ Անժելա Ֆեդեցը կիսվել է արժեքավոր խորհուրդներով այն մասին, թե ինչ սնունդը կարող է ազդել ծերացման գործընթացի վրա և ինչպիսի մթերքներ պետք է ներառել սննդակարգում՝ երիտասարդությունը պահպանելու համար:
Մթերքներ, որոնք արագացնում են ծերացումը՝
Ռաֆինացված շաքար. սննդակարգում ավելցուկային շաքարը կարող է բացասաբար ազդել գլիկացված մթերքների մակարդակի վրա՝ արագացնելով ծերացման գործընթացը:
Սպիտակ ալյուրից պատրաստված հաց և խմորեղեն. արագ ածխաջրերով հարուստ ապրանքները կարող են հանգեցնել մաշկի բացասական փոփոխությունների:
Զտված յուղեր և օմեգա-6 պարունակությամբ հարուստ մթերքներ. որոշ զտված յուղերում հայտնաբերված տրանս ճարպերը կարող են արագացնել ծերացումը:
Մթերքներ, որոնք պարունակում են առաջադեմ գլիկացիոն վերջնական արտադրանք. չափազանց եփած միսը և կարամելացված շաքարը կարող են նպաստել ծերացման գործընթացին:
Ալկոհոլը և չափից շատ սուրճ խմելը. չափից շատ ալկոհոլը և կոֆեինը կարող են բացասաբար ազդել ձեր ընդհանուր առողջության և մաշկի վրա:
Խանութից գնված սոուսներ և կետչուպներ. շատերը պարունակում են հավելումներ և շաքար, որոնք կարող են վնասակար լինել ձեր մաշկի համար:
Ապրանքներ, որոնք երկարացնում են երիտասարդությունը՝
Ավոկադո. Առողջ ճարպերով և վիտամիններով հարուստ ավոկադոն հիանալի է մաշկի համար:
Յուղոտ ձուկ և ծովամթերք. Օմեգա-3 ճարպաթթուները նպաստում են մաշկի առողջացմանը:
Համեմունքներ. Տարբեր համեմունքներ, ինչպիսիք են քրքումն ու կոճապղպեղը, ունեն հակաօքսիդանտ հատկություններ:
Կանաչեղեն. Հատկապես մանուշակագույն ռեհան և կաղամբ, որոնք հարուստ են վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով:
Ընկույզ և սերմեր. փոքր չափաբաժիններով դրանք կարող են օգտակար լինել մաշկի առողջության համար:
Հում բուսական յուղեր. կտավատի, քնջութի, ձիթապտղի և թարմ աղացած կտավատի և քնջութի սերմերը պարունակում են առողջ ճարպեր:
Սեզոնային բանջարեղեն և հատապտուղներ ծիածանի բոլոր գույներով. հարուստ են վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, դրանք կարող են աջակցել մարմնի ընդհանուր առողջությանը և երիտասարդությանը:
Աղբյուր՝ mediahub.am
Նմանատիպ Լուրեր
Օտարերկացի զբոսաշրջիկների համար Հայաստանում առաջին գրավչությունը հենց հայ ժողովրդի լեգենդար հյուրասիրությունն է
Այս տարվա 11 ամիսների պաշտոնական տվյալներով՝ Հայաստանի Հանրապետություն է այցելել 2,2 միլիոն զբոսաշրջիկ։
Հայաստանի պատմության թանգարանում բացվել է «Ինքնության մասունքներ կորուսյալ Գարդմանից, Շիրվանից և Նախիջևանից» խորագրով ցուցադրություն
Հայաստանի պատմության թանգարանում բացվել է «Ինքնության մասունքներ կորուսյալ Գարդմանից, Շիրվանից և Նախիջևանից» խորագրով ժամանակավոր ցուցադրությունը՝ նվիրված պատմական Հայաստանի կորուսյալ տարածքների հայկական մշակութային ժառանգության ներկայացմանը։ Այդ մասին հայտնում են ԿԳՄՍՆ-ից:
ՄԻԵԴ-ը հայ զինծառայողների սպանության հետ կապված Ադրբեջանի դեմ որոշում է կայացրել
ՄԻԵԴ-ի որոշմամբ՝ խախտվել է Կոնվենցիայի 2-րդ հոդվածը (կյանքի իրավունք) ՝ կապված զինծառայողներ Էդգար Նարայանի և Էրիկ Աբովյանի մահվան, ինչպես նաև նրանց մահվան հանգամանքների որևէ քննության բացակայության վերաբերյալ։
18-ամյա հայ տղան ռեկորդ է սահմանել՝ շարժվող բեռնատարների միջև ձգում անելով
18-ամյա Գրիգոր Մանուկյանը (Հայաստան) գերազանցել է երկու շարժվող բեռնատարների միջև տեղադրված ձողի վրա ամենաշատ անընդմեջ ձգում կատարելու համաշխարհային ռեկորդը, ասվում է Գինեսի ռեկորդների գրքի կայքում։
Որքանո՞վ է իրատեսական, որ Հայաստանի բնակչությունը դառնա 5 միլիոն (Հայաստան 2050)
Դիտարկենք ՀՀ բնակչության վերաբերյալ վարչապետի կանխատեսումները, մնացյալ «ռազմավարական նպատակադրումներին» կանդրադառնանք առանձին հոդվածներով:
Սրբոց Հրեշտակապետաց եկեղեցի բերվեց Սուրբ Ներսես Շնորհալի հայրապետի մասունքակիր խաչը
Սրբոց Հրեշտակապետաց եկեղեցում Վեհափառ Հայրապետի հանդիսապետությամբ կատարվեց օրհնության կարգ, որի ավարտին Նորին Սրբությունը սրբազան մասունքով օրհնեց ներկա հավատացյալ ժողովրդին։
